カテゴリー ‘精神科デイケアスタッフブログ’
2025年12月25日
新しい年が始まりましたね。皆さま、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
精神科デイケアでは、2025年1月のプログラム表を掲載いたしました。寒さが厳しくなる季節ですが、心と体の健康を保ちながら、楽しく過ごしていきましょう。
🎍1月の特別イベントとして、新年の初詣を予定しています！
みんなで近くの神社へお参りに行き、今年一年の健康と平穏を願いましょう♪
そして、新年最初の１週間は新年スペシャルウィーク！毎日ちょっといいことのある一週間になっていますので、是非新年もデイケアにお越しください。
ご質問や参加希望はスタッフまでお気軽にどうぞ。
今年も皆さんと一緒に、穏やかで充実した時間を過ごしていけることを楽しみにしています。
2025年12月24日
皆さんこんにちは。精神科デイケアなごみです。今年もデイケア恒例のクリスマス会を開催しました！寒さも吹き飛ぶような、笑顔いっぱいのひとときとなりました。
まずは、皆さまお待ちかねのケーキタイム🍰。ショートケーキ、チョコレートケーキなど、数種類のケーキの中からお好きなものを選んでいただき、ゆったりと味わっていただきました。「どれにしようかな？」と迷う時間もまた楽しいひとときです。
つづいては、クリスマスクイズ大会🎁！「サンタクロースの故郷は？」「トナカイの名前は？」など、クリスマスにまつわる楽しい問題で盛り上がりました。正解するとちょっとしたプレゼントもあり、皆さん真剣に、そして楽しみながら参加されていました。
今年も、皆さまと一緒に心温まる時間を過ごすことができ、スタッフ一同とても嬉しく思っています。来年もまた、笑顔でクリスマスを迎えられますように…✨
2025年12月16日
皆さんこんにちは。精神科デイケアなごみです。
寒さが本格的になってきましたね。冬は気温の低下や日照時間の短さなどから、心も体も不調を感じやすい季節です。今回は、冬を元気に乗り切るためのセルフケアとメンタルケアのヒントをご紹介します。
🧘♀️体をほぐす簡単ストレッチ
寒いとつい体が縮こまりがち。室内でもできる簡単なストレッチで、血流を促し、気分もスッキリします。
- 首回し・肩回し：ゆっくりと大きく回すことで、肩こりや緊張を和らげます。
- 深呼吸と背伸び：朝起きたときや気分転換におすすめ。呼吸を整え、気持ちも落ち着きます。
- 足首まわし：冷えやむくみ対策に。座ったままでもできるので、テレビを見ながらでもOK。
☀️日光を浴びる時間をつくる
冬は日照時間が短く、気分が沈みがちになることも。晴れた日は少しでも外に出て、日光を浴びる時間を意識してみましょう。窓際で過ごすだけでも効果があります。
🍲温かい食事で心もほっこり
体を温める食材（しょうが、ねぎ、根菜など）を使った料理は、冷え対策にもなり、気持ちも落ち着きます。みんなで鍋を囲むのもいいですね。
📅予定を立てて楽しみをつくる
冬は家にこもりがちになりますが、ちょっとした予定があるだけで気分が変わります。デイケアのプログラムに参加したり、好きな本を読む時間をつくったり、小さな楽しみを見つけてみましょう。
寒い季節こそ、無理せず、ゆっくりと自分をいたわる時間を大切に。デイケアでも、皆さんが安心して過ごせるようなプログラムを用意しています。気になることがあれば、いつでもスタッフにご相談くださいね。
2025年12月12日
皆さんこんにちは。精神科デイケアなごみです。寒くなってきましたが、体調を崩されたりはしていないでしょうか？
冬の足音が近づく12月下旬。空気が澄み、日が短くなり、静けさが増していくこの季節は、心も自然と内側に向かいやすくなります。
心理学では、冬の季節は「内省」や「休息」の時期とも言われています。活動的だった秋から一転して、気持ちが落ち着き、少し物静かになるのは自然な流れです。
そんな時期には、無理に元気を出そうとせず、「静かに過ごす時間」を大切にすることが心のケアにつながります。お気に入りの音楽を聴いたり、温かい飲み物をゆっくり味わったり、やさしい香りに包まれるだけでも、心がふっと緩みます。 また、ひとりでじっくりと作業されるのが好きな方 は自分一人で集中できる時間を作るのもいいですね。デイケアでも先日簡単なクリスマスカードをメンバーの皆さんと作って、季節を味わいつつ集中する時間を過ごしました。
デイケアでは、個別席や静かな空間づくりを通して、そんな“ひとりの時間”も大切にしています。誰かと過ごす時間も、ひとりで過ごす時間も、どちらも「自分らしさ」を育む大切なひとときです。
冬の静けさに寄り添いながら、心も少しずつ整えていけますように。
2025年12月8日
皆さんこんにちは。精神科デイケアなごみです。
本日、当デイケアでは一足早いクリスマスのひとときを皆さまと共に楽しむため、フルートとピアノのアンサンブルコンサートを開催しました。
当日は、優雅なフルートの音色と美しいピアノの旋律がデイケアに響き渡り、参加された皆さまの心を温かく包み込んでくれました。クリスマスソングを中心に、どこか懐かしさを感じる名曲の数々に、自然と手拍子が起こる場面もあり、会場は和やかな雰囲気に包まれました。
演奏のあとは、マドレーヌとお茶でティータイム。音楽の余韻に浸りながら、皆さま笑顔でおしゃべりを楽しまれていました。
「久しぶりに生演奏を聴けて嬉しかった」「心が癒された」といった感想も多く寄せられ、スタッフ一同も嬉しい気持ちでいっぱいです。
これからも、皆さまにとって心豊かな時間をお届けできるよう、さまざまなイベントを企画してまいります。どうぞお楽しみに！