草加すずのきクリニックスタッフブログ

皆さんこんにちは。精神科デイケアなごみです。

新年あけましておめでとうございます。
旧年中は、精神科デイケアの活動にご理解・ご協力をいただき、誠にありがとうございました。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、年明け最初のイベントとして、さっそく皆さんと一緒に近くの神社へ初詣に行ってきました。
澄んだ空気の中、静かな境内を歩きながら、今年一年の健康や平穏を願ってお参りしました。

おみくじを引いたり、絵馬に願いを書いたりと、それぞれのペースで楽しむことができました。
「大吉だった！」と笑顔で報告してくださる方もいて、和やかな雰囲気に包まれたひとときとなりました。

デイケア内にもスタッフお手製おみくじを設置して今年最初の運だめし！初詣に行かなかった方にも新年気分を楽しんで頂きました♪

2026年も、皆さまが安心して過ごせる場所として、穏やかな時間を一緒に重ねていけたらと思っています。
日々のちょっとした楽しみや、ほっとできるひとときを大切にしながら、無理なく過ごしていきましょう。

皆さんこんにちは。精神科デイケアなごみです。

2025年の締めくくりとして、精神科デイケアでは年末イベントを開催しました。

🎯まずは、恒例のお楽しみ「宝くじ抽選会」！
参加者全員に番号付きのくじを配布し、豪華景品をかけてドキドキの抽選タイム。見事当選された方、おめでとうございます！外れてしまった方も、来年の運試しに期待ですね。

🍜そして、もうひとつのお楽しみ「年越しそば」！
みんなで温かいおそばを囲みながら、今年一年を振り返り、感謝の気持ちを分かち合いました。笑顔と笑い声があふれる、心温まるひとときとなりました。

今年もたくさんの思い出ができましたね。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

2026年も、皆さんと一緒に笑顔あふれる時間を過ごしていけるよう、スタッフ一同努めてまいります。どうぞよろしくお願いいたします。

新しい年が始まりましたね。皆さま、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

精神科デイケアでは、2025年1月のプログラム表を掲載いたしました。寒さが厳しくなる季節ですが、心と体の健康を保ちながら、楽しく過ごしていきましょう。

🎍1月の特別イベントとして、新年の初詣を予定しています！
みんなで近くの神社へお参りに行き、今年一年の健康と平穏を願いましょう♪

そして、新年最初の１週間は新年スペシャルウィーク！毎日ちょっといいことのある一週間になっていますので、是非新年もデイケアにお越しください。

ご質問や参加希望はスタッフまでお気軽にどうぞ。

今年も皆さんと一緒に、穏やかで充実した時間を過ごしていけることを楽しみにしています。

皆さんこんにちは。精神科デイケアなごみです。今年もデイケア恒例のクリスマス会を開催しました！寒さも吹き飛ぶような、笑顔いっぱいのひとときとなりました。

まずは、皆さまお待ちかねのケーキタイム🍰。ショートケーキ、チョコレートケーキなど、数種類のケーキの中からお好きなものを選んでいただき、ゆったりと味わっていただきました。「どれにしようかな？」と迷う時間もまた楽しいひとときです。

つづいては、クリスマスクイズ大会🎁！「サンタクロースの故郷は？」「トナカイの名前は？」など、クリスマスにまつわる楽しい問題で盛り上がりました。正解するとちょっとしたプレゼントもあり、皆さん真剣に、そして楽しみながら参加されていました。

今年も、皆さまと一緒に心温まる時間を過ごすことができ、スタッフ一同とても嬉しく思っています。来年もまた、笑顔でクリスマスを迎えられますように…✨

皆さんこんにちは。精神科デイケアなごみです。

寒さが本格的になってきましたね。冬は気温の低下や日照時間の短さなどから、心も体も不調を感じやすい季節です。今回は、冬を元気に乗り切るためのセルフケアとメンタルケアのヒントをご紹介します。

🧘‍♀️体をほぐす簡単ストレッチ

寒いとつい体が縮こまりがち。室内でもできる簡単なストレッチで、血流を促し、気分もスッキリします。

• 首回し・肩回し：ゆっくりと大きく回すことで、肩こりや緊張を和らげます。
• 深呼吸と背伸び：朝起きたときや気分転換におすすめ。呼吸を整え、気持ちも落ち着きます。
• 足首まわし：冷えやむくみ対策に。座ったままでもできるので、テレビを見ながらでもOK。

☀️日光を浴びる時間をつくる

冬は日照時間が短く、気分が沈みがちになることも。晴れた日は少しでも外に出て、日光を浴びる時間を意識してみましょう。窓際で過ごすだけでも効果があります。

🍲温かい食事で心もほっこり

体を温める食材（しょうが、ねぎ、根菜など）を使った料理は、冷え対策にもなり、気持ちも落ち着きます。みんなで鍋を囲むのもいいですね。

📅予定を立てて楽しみをつくる

冬は家にこもりがちになりますが、ちょっとした予定があるだけで気分が変わります。デイケアのプログラムに参加したり、好きな本を読む時間をつくったり、小さな楽しみを見つけてみましょう。

寒い季節こそ、無理せず、ゆっくりと自分をいたわる時間を大切に。デイケアでも、皆さんが安心して過ごせるようなプログラムを用意しています。気になることがあれば、いつでもスタッフにご相談くださいね。