カテゴリー ‘リワーク（復職支援）デイケア’
2026年1月23日
2月のプログラム表をお届けします。 今月のコラムのテーマは「冬眠のススメ」です。
復職準備を進めていると、「早く体力を戻さなきゃ」「遅れを取り戻さなきゃ」と焦る気持ちが出てくることもあるでしょう。しかし、冬は日照時間も短く、寒さで自律神経も乱れやすい時期です。
この時期に無理をして100%の力で走り続けると、春が来る前にガス欠を起こしてしまうことも少なくありません。
- 「今日は60点くらいでよし」とする
- 温かい飲み物を飲んで、意識的にボーッとする
- 睡眠時間をいつもより30分増やしてみる
こうした「ほどほど」の積み重ねが、結果として安定した復職への近道になります。 今月は「頑張りすぎないこと」を目標に、一緒に取り組んでいきましょう。
📅 ご利用・お問合せはこちら
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア
こころみ 担当 杉長（すぎなが） 藤島（ふじしま） 電話：070-2830-3448
LINEでのお問い合わせも可能です。
友だち登録をしてからトーク画面にてお問い合わせください。
https://lin.ee/mWk567S
2025年12月23日
街が慌ただしくなり、カレンダーが残り少なくなると、ふと「自分だけ取り残されているような感覚」に陥ることはありませんか？
もし今、あなたが休職中で、テレビから流れる「今年の振り返り」や「新年の抱負」という言葉に胸が締め付けられるような思いをしているのなら……それは、あなたがこれまで一生懸命に走り続けてきた証拠です。
なぜ、年末は「心細さ」を感じやすいのか？
心理学的な視点で見ると、年末特有の「心細さ」にはいくつかの理由があります。
- 「節目」による自己評価： 1年の終わりは、嫌でも「できたこと・できなかったこと」を振り返るタイミングです。休職中の方は「何もできなかった」とマイナス面に目が行きがちになります。
- 社会とのギャップ： 世間が賑わうほど、社会的な役割（仕事）から離れている現状に孤独感を感じやすくなります。
- 生活リズムの変化： 多くの機関が休みに入り、通院や外出の予定が減ることで、思考が内向き（ネガティブ）になりやすくなります。
安心した年越しを送るための「3つの処方箋」
この時期を少しでも穏やかに過ごすために、以下のことを試してみてください。
- 「何もしない」を予定にする： 無理に大掃除や新年の準備をする必要はありません。「今年は自分を休ませる年」と決めて、のんびり過ごすことを自分に許可してあげてください。
- 情報から距離を置く： SNSやニュースで他人の活躍を見ると焦りが生まれます。スマホを置いて、好きな本を読んだり、温かい飲み物を楽しむ時間を大切にしましょう。
- 「来年」を遠くに置く： 「来年こそは復職しなきゃ」と大きな目標を立てると苦しくなります。まずは「今日1日、心地よく過ごす」ことだけを考えてみてください。
「一人で頑張る」から「みんなで準備する」へ
年末年始の静かな時間の中で、「これからのこと」が不安になった時は、リワークデイケアのことを思い出してください。
リワークは、ただ復職を目指すだけの場所ではありません。 同じような悩みを抱える仲間と共に、「自分のトリセツ（取扱説明書）」を作り、焦らず、着実に、自分らしい働き方を取り戻していく場所です。
一人で暗闇の中を歩くのは勇気がいりますが、リワークには共に歩むスタッフと仲間がいます。
「年が明けたら、ちょっと見学に行ってみようかな」 そんな小さな一歩が、あなたの春を大きく変えるきっかけになるかもしれません。
私たちは、あなたが安心して新しい一歩を踏み出せる日を、ここでお待ちしています。
1月の草加すずのきクリニックリワークデイケアこころみ予定表
1月プログラム表を添付いたします。よろしくお願いいたします。
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草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア
こころみ 担当 杉長（すぎなが） 藤島（ふじしま） 電話：070-2830-3448
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2025年11月28日
リワークの見学や体験をされたあと、
「気にはなっているけれど、なかなか次の一歩が踏み出せない…」
そんなお気持ちになる方は少なくありません。
実際に、私たちがこれまでお会いしてきた中でも——
- 体調の波があって予定を入れづらい
- 参加したい気持ちはあるのに勇気が出ない
- 通えるかどうか自信がない
- 他の利用者さんやスタッフと上手く関われるか不安
- 主治医や会社との調整がうまくできず迷っている
- そもそも自分にリワークが合うのか分からない
…といった理由で足が止まってしまう方が多くいらっしゃいます。
こうした悩みは、決して特別なことではありません。
復帰に向けたプロセスの中では、ごく自然なことです。
■ そこで、新しく始めることにしました
『小さな一歩相談会（個別カウンセリング）』
これは、見学・体験後に 「気持ちはあるけれど進めない」 という方のための、完全個別の相談の場です。
無理に通所をすすめる場ではなく、今抱えている不安や状況を一緒に整理し、必要であればあなたに合った“次の一歩” をご提案します。
【相談会でできること】
- 現在の体調・生活リズムの整理
- 進めない理由の言語化（話すだけでもOK）
-
あなたに合った「小さなステップ」のご提案
（週1回から、短時間から、在宅課題スタートなど） - 主治医や会社との調整についての相談
- リワークが自分に合っているかの確認
- 通所に向けた不安の軽減
「悩みがまとまっていない」「とりあえず話してみたい」という状態でも問題ありません。
■ こんな方におすすめです
- 見学した後、参加を迷い続けている
- “行かなきゃ” と思うと気持ちが重くなる
- 状況を誰かといっしょに整理したい
- 復帰までの道のりを一度立て直したい
- まずは話を聞いてほしい
■ 相談会の概要
- 対象：草加すずのきクリニックリワークデイケアこころみのリワークを見学・体験された方
- 形式：スタッフとの個別カウンセリング（30〜45分）
- 費用：無料
- 場所：草加すずのきクリニックリワークデイケア こころみ
- 予約方法：お電話・メール・ショートメッセージのいずれかでご連絡ください
（※日時は可能な範囲で調整いたします）
■ 最後に
復帰に向けて動き出すタイミングは、人それぞれです。
焦る必要はありませんし、あなたのペースで進むことが一番大切です。
もし今、
「気にはなるけれど、どうしても動けない」
そんなご自身に気づいておられるなら、
どうぞ一度、気軽にご相談にいらしてください。
あなたの今の状態に合った“小さな一歩”を、
いっしょに探していければと思っています。
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草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア
こころみ 担当 杉長（すぎなが） 藤島（ふじしま） 電話：070-2830-3448
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2025年11月25日
☃️ 師走の時期に、ご自身を大切にしていますか？
こんにちは、草加すずのきクリニックリワークデイケアこころみのスタッフです。
今年も残すところあと1ヶ月少し。街はクリスマスムードで賑わっていますが、現在お休み中の皆さまの中には、「周りが忙しい中で自分だけ休んでいて良いのだろうか」「来年はどうなってしまうのだろう」と、焦りや不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。
大丈夫です。まずは、ご自身の心と体をしっかり休ませることが最優先です。
🔑 「見学や説明会への参加」は、立派な”復職への第一歩”です
「復職」と聞くと、とても大きな壁のように感じられますよね。
しかし、その大きな一歩を踏み出す前に、まずは「リワークデイケアの見学や説明を聞いてみる」という、さらに小さな一歩を踏み出してみませんか？
私たちは、この「見学や説明の予約のために、電話をかける・メールを送る」という行動だけでも、復職に向けた立派な『第一歩』だと考えています。
💡 見学・相談で何がわかるの？
見学にお越しいただいても、「参加してください！」と強引にお誘いすることはありません。皆さまの疑問や不安を解消するための時間です。
- どんなプログラムがあるの？ (認知行動療法、グループワーク、運動、座学など)
- どんな雰囲気の場所なの？ (利用者さんやスタッフの様子)
- 私のような症状でも通えるの？ (個別の質問・相談)
実際に来て、見て、話すことで、リワークという場所が「安心できる居場所」に変わるかもしれません。
📞 連絡をするだけでも、あなたの努力の証です
今、休職中に「電話をする」「メールを作成する」という行動は、想像以上にエネルギーが必要なことです。
- 「電話をして、うまく話せるだろうか…」
- 「メールを送って、断られたらどうしよう…」
そんな不安を乗り越えて、私たちのリワークに電話をしたり、問い合わせメールを送ったりする――その行動自体が、「私は復職に向けて頑張りたいんだ」というあなたの前向きな気持ちの表れであり、大きな勇気なのです。
どうか、「まだ本調子じゃないから」とためらわないでください。連絡をすること自体が、復職への道のりをスタートさせるということです。
🌈 焦らなくて大丈夫。私たちはあなたの復職を応援します！
もし、今「復職」という言葉にプレッシャーを感じているのなら、一旦忘れてください。
私たちリワークデイケアのスタッフは、皆さまのペースを尊重し、「焦らず、確実に」次のステップに進めるようサポートします。あなたの不安や悩みを聞かせてください。
あなたが勇気を出して一歩を踏み出すのを、私たちは温かい気持ちで待っています。
📅 ご利用・お問合せはこちら
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア
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2025年10月29日
〜体験利用は３回まで！３回利用していただきたい理由〜
こんにちは、リワークデイケアスタッフです。
朝晩の空気がひんやりとしてきましたね。皆さま、体調はいかがでしょうか？
当デイケアでは「リワークってどんなところ？」「雰囲気が知りたい」といった方のために、体験利用を３回までご利用いただけます。
実は、この「３回」という回数には理由があります。
初めて来所される方の多くが、１回だけの体験では本当の雰囲気やご自身との相性が分かりにくいと感じられるからです。
🌱 １回目：まずは“見て・感じる”日
初回はどうしても緊張するものです。
プログラムの流れや他の利用者さんの雰囲気、スタッフとのやり取りなどを、ゆっくりと見て感じてみてください。
「思っていたより穏やか」「無理なく過ごせそう」など、第一印象を大切にしていただければと思います。
🌼 ２回目：少し“関わってみる”日
２回目になると、少し余裕が出てきます。
自分に合いそうなプログラムに参加してみたり、スタッフと話してみたり。
少し関わってみることで、居心地の良さやサポート体制が見えてきます。
🌸 ３回目：“通うイメージ”をもつ日
３回目には、実際に通所した時のリズムを想像してみましょう。
通勤リハビリとしてのペースづくり、気持ちの変化、体力の様子などを確認する大切な機会です。
「続けてみようかな」と思えるかどうかを、じっくり見極めてください。
☕ お気軽にご相談ください
体験利用の申込みやご相談は、スタッフまたは主治医にお伝えいただければご案内いたします。
リワークデイケアは、「再び働くこと」だけでなく、「自分らしく生きるリズムを取り戻すこと」を大切にしています。
ぜひ３回の体験を通して、その第一歩を感じてみてくださいね。
📅 ご利用・お問合せはこちら
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア
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11月こころみプログラム表
続いて11月のプログラム表をお伝えいたします。
