カテゴリー ‘リワーク（復職支援）デイケア’
2022年5月17日
皆さんこんにちは。草加すずのきクリニックリワークデイケア 杉長です。
今週月曜日は認知行動療法の勉強会でした。
本日は「否定的な考えと距離を置こう」をテーマに勉強をいたしました。
今回の勉強会のポイントは、自分の中に沸き起こってくる否定的な考え。
例えば、「また失敗するんじゃないのかな。。？」
「人から嫌われているんじゃないのかな。。。？」
例えばこのような考えがあるとき。
それを否定したり、考えないようにすると余計人はその考えにとらわれてしまいます。
ですので、大切なことはそのような否定的な考えを、なくそうとするのではなく、
その考えを持っている自分に気づき、その考えがあっても日常生活を行えるようにすること。
それが大切なのだそうです。
そのためのいろいろなコツを教えていただきました。
復職するには、このような考えのこつを学んでいくことが大切です。
草加すずのきクリニックのリワークデイケアでは、
見学、体験いつでもお受け入れしております。
興味がある方ぜひお問い合わせください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア こころみ 担当 杉長（すぎなが） 電話：０４８－９２２－３３７７
2022年5月16日
皆さんこんにちは。草加すずのきクリニック リワークデイケア の 作業療法士 杉長です。
先週木曜日は「認知行動療法」の勉強会がありました。
リワークデイケアでは、毎週月曜日と木曜日の週２回。心理士の先生をお呼びして、「認知行動療法」の勉強会を行っております。
リワークデイケアの参加者の皆さんと一緒に認知行動療法を学び
ストレスへの対処法を身に着けております。
先日の認知行動療法にて、私が気になったお話が一つあります。
それは気分や調子の波というのは、「すごく良い」所を目指すというより、
なるべく平坦なところ中庸なところを目指した方がいいというお話でした。
気分というのは高ければ高いほどいいのかと思いきや、あまり高すぎても反動で落ち込むこともあります。
高すぎず低すぎず、平坦に過ごせるように目指すことが大切なようです。
そしてそのために大切なことが、日々の自分の行動を振り返ることです。
日々の自分の行動は必ず気分に影響を与えます。
認知行動療法で、自分の行動と気分をよく振り返り、
自分にとってのちょうどよい状態というのを見つけていきたいものですね！
草加すずのきクリニックのリワークデイケアでは、
見学、体験いつでもお受け入れしております。
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草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア こころみ 担当 杉長（すぎなが） 電話：０４８－９２２－３３７７
2022年5月9日
皆さんこんにちは。草加すずのきクリニック リワークデイケア 作業療法士の杉長です。
本日は月曜日。毎週月曜日は認知行動療法のプログラムがあります。
今回は「行動を変えるヒントを探そう！」
ということで、自分にとって望ましい行動を増やし、望ましくない行動を減らす。そのためのいろいろな考え方を学びました。
人間の行動には「６０秒ルール」というものがあるそうです。
例えば、「ついつい暇な時に間食をしてしまう。」
という悩みがあるとします。
長期的に見れば、間食すると、体重も増えるし、食べてしまったことの罪悪感にも悩まされる。
だけど、なぜ間食をしてしまうかというと、
食べて６０秒以内に、満足感などの良い感覚を得られるからなんだそうです。
人というのは長期的な結果よりも６０秒以内に得られる良い感覚の方に
ついついつられて行動をしてしまいがちなんだそうです。
そんな人間の特性をよく理解して、
自分の行動を望ましい方向へ変化させていくことが大切なのだそうです。
今日はそんなことを学びました！
有意義な勉強会になったのではないかと思います。
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2022年5月2日
みなさん。こんにちは。草加すずのきクリニックリワークデイケアこころみの杉長です。
先週木曜日は認知行動療法のプログラムでした。
認知行動療法のプログラムでは、今週は「人と話す時のコツを練習してみよう！」ということで、
人と話す際のコミュニケーションのコツ「アサーション」について学習しております。
今週1週間を通じて、何度もアサーションについて学びました。
今日はその実践編です。参加者の皆さんが実際に仕事の場面で困った時を取り上げて、人と話すコツを練習してみました。
「上司からたくさんの仕事を振られて困ってしまう。」
「仕事の内容がわからなくてもう一度教えてもらいたい」
そんな時に、どんな風にしてコミュニケーションを取ればいいのか？
アサーションのコツである
「謝罪する」→「断る理由」→「代替案の提示」
この３つを意識して伝えていきます。
1.謝罪：「申し訳ないんだけど」
2.断る理由：「やらなきゃいけない仕事があるから」
3.代替案の提示：「他の人に相談してもらえないかな」
このような感じで人に伝える練習を一緒に行っていきました。
実際に起きそうな場面を練習できたことで、
より具体的にアサーションを使うイメージができたのではないかと思っております。
草加すずのきクリニックのリワークデイケアでは、
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2022年4月27日
こんにちは。草加すずのきクリニックリワークデイケアの杉長です。
今日はリワークデイケアの中でSSTというコミュニケーションのトレーニングを行いました！
SST （Social Skills Training）とは「社会生活技能訓練」というもので、
認知行動療法に基づいたリハビリテーション技法です。
ひとが社会で生活していくために、対人関係を良好に維持する技能を身につけ、自信を回復し（QOLを高める）、ストレス対処や問題解決ができるスキルを習得（再発防止）する目的で行われます。
リワークのSSTでは、特に仕事場面で必要とされる
対人関係スキルに注目し、仕事場でよくある場面を想定して、
ロールプレイをしながら、コミュニケーションを学んでいきます。
今日は「質問をするスキル」と「電話応対のスキル」について
みんなで学んでいきましました。
リワークに参加される方々は、職場経験も豊富な方が多く、
コミュニケーションがかなり上手な方も多いのですが、
一度基本に立ち返って、コミュニケーションを学んでみることで、
自分の得意なコミュニケーションパターンに気づいてもらったり、見直してみるきっかけとなることを狙って行っております。
電話応対のスキルについては、「上司に電話に出てもらいたい」時にどんなふうにすればいいのか？
そういう困り事も結構あったというエピソードも聞かれ、
そんな時にどうしたらいいのか？考えていくきっかけにもなりました。
草加すずのきクリニックのリワークデイケアでは、
現在リワークデイの利用者募集中です。
見学だけでもできますので、興味がある方ぜひお問い合わせください。
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