草加すずのきクリニックスタッフブログ

夏の暑さも和らぎ、大分過ごしやすい日が続いています。
生活支援型「ひだまり」では、今週火曜日に新プログラムとしてヨガがスタート！

初回なので呼吸法をメインに、講師の動きに合わせて、取り組みました。

ヨガ自体が初めてだという方も多く、期待や少しの緊張もあったようですが、「リラックスできた」「体が硬いけど、無理なくやっていけそう」等の感想がメンバーから聞かれました。

ヨガをすることで、普段あまり使わない関節や筋肉を動かし、呼吸を整えることで心も体もリラックスできるといいですね。