2月のセルフケア：あえて「ほどほど」を選択する勇気
2026年1月23日
2月のプログラム表をお届けします。 今月のコラムのテーマは「冬眠のススメ」です。
復職準備を進めていると、「早く体力を戻さなきゃ」「遅れを取り戻さなきゃ」と焦る気持ちが出てくることもあるでしょう。しかし、冬は日照時間も短く、寒さで自律神経も乱れやすい時期です。
この時期に無理をして100%の力で走り続けると、春が来る前にガス欠を起こしてしまうことも少なくありません。
- 「今日は60点くらいでよし」とする
- 温かい飲み物を飲んで、意識的にボーッとする
- 睡眠時間をいつもより30分増やしてみる
こうした「ほどほど」の積み重ねが、結果として安定した復職への近道になります。 今月は「頑張りすぎないこと」を目標に、一緒に取り組んでいきましょう。
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草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア
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