🌸季節の変わり目にゆっくり整える心と体
2026年3月4日
みなさんこんにちは。精神科デイケアなごみです。日差しが少しずつ柔らかくなり、春の訪れを感じる季節になりましたね。
とはいえ、3月は寒暖差が大きく、体調や気持ちが揺れやすい時期でもあります。
「なんとなくやる気が出ない」「眠気が強い」「気分が落ち着かない」
そんな変化を感じる方も多いのですが、実はこれ、季節の変わり目にはよくあることです。
大切なのは、無理をしないこと。
・早めに休む
・温かい飲み物で体をほぐす
・予定を詰め込みすぎない
こうした小さな工夫が、心と体の負担を軽くしてくれます。
調子がいまひとつの日があっても、それは“春に向かう準備期間”のようなもの。
自分を責めず、ゆっくりと過ごす時間を大切にしてみてください。
デイケアでも、安心して過ごせる環境づくりを続けています。
季節の変わり目を、みんなで穏やかに乗り越えていきましょう。