草加すずのきクリニックのスタッフブログへようこそ
埼玉県草加市にある「草加すずのきクリニック」のスタッフブログになります。
☔あじさいクラフト～その１～
2025年8月12日
皆さん、こんにちは！４階フロアです。
とてもお久しぶりのブログになってしまいました。
梅雨も終わり、暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
今回は２回にわたってあじさいクラフトをご紹介させていただきます。
第１弾は、あじさいの壁飾りです☔
２色のお花紙を丸めて丸い枠の中に貼っていきます。
作業が進んで来るとあじさいっぽさが増して来ますね♪
周りにカタツムリを貼ったら完成です！
葉っぱの色や量を変えてアレンジしている方もいました☆
同じ材料を使っていても個性が出ますね。
では、また次回のブログでお会いしましょう！
🌞夏の活動を通して、笑顔と元気が広がりました！
2025年8月4日
みなさんこんにちは。精神科デイケアなごみです。なごみでは、今年の夏も利用者の皆さんと一緒に楽しく充実した時間を過ごしました。暑さのなかでも笑顔が絶えず、心と体の健康を育む取り組みを行いました。
🥛ヤクルトお腹元気教室
ヤクルトスタッフの方をお招きし、「腸の健康」について楽しく学ぶ時間を持ちました。腸が元気だと心も元気になることを、わかりやすく教えていただき、皆さんも興味津々。質問も活発に出て、身近な健康について考えるきっかけとなりました。
🎨シールちぎり絵で集中＆創造タイム
色とりどりの紙を手でちぎって、思い思いの作品づくりに挑戦しました。指先を使うことで脳への刺激にもなり、完成した作品には一人ひとりの個性が溢れています。「集中すると時間を忘れるね」「あっという間だった！」という声も聞かれ、創作活動が心のリフレッシュにつながっている様子でした。
💡クラフト：モザイクタイル風ランプ作り
夏のクラフト企画では、小さなタイル風シールを組み合わせて、ランプを手作りしました。色選びや配置に悩みながらも、完成したランプには、世界にひとつだけのぬくもりが宿ります。灯りをつけると、やさしい光が広がり、「自分で作ったとは思えないくらい綺麗！」と感動の声も。
これからも季節に応じた活動を通して、心と体が元気になる時間を届けていきたいと思います。暑い日が続きますが、無理せず、楽しく過ごしていきましょう！
「まあいいか」で休みたくなるときに読む話＋８月リワーク予定表
2025年7月27日
〜“無理しすぎない”と“甘やかしすぎない”のちょうどいいバランス〜
こんにちは、草加すずのきクリニックリワークこころみ杉長です。🌿
「今日はちょっとしんどいな…でもリワークだし、まあいいか」
そんなふうに思ってお休みしたくなる日、ありますよね。
実はそれ、とても自然な気持ち。でもちょっとだけ注意が必要なサインかもしれません。
1．「仕事なら行くけど…」と思うのは自然。でも、くせになる前に立ち止まろう
リワークは会社じゃないし、怒られないし、成果を求められるわけでもない。
だから、「まあ休んでもいいかな」と感じやすいのは当たり前です。
でも、そこで毎回「まあいいか」と休んでしまうと、
リワークそのものが続けにくくなったり、
元の生活に戻る力が少しずつ弱くなったりすることもあるんです。
🛑「仕事だったら頑張って行くのに」→ これは実は黄色信号かも。
リワークは、仕事に戻るための“練習”の場。
だからこそ、
「行かない理由」を作り続けてしまうのは、
ちょっと危険なんです。
2．しんどいときこそ、「ちょっとだけ行ってみる」が効果アリ
体調や気分がすぐれないとき、人は「避ける」「休む」ことで楽になります。
でも、その回避が続くと、自信や行動力を取り戻すのが難しくなることも。
リワークは、完璧な状態で来なくて大丈夫。
ちょっと調子が悪くても、こんなふうに関わることが大事な“リハビリ”になります👇
✔ 朝起きて支度するだけでリズムが整う
✔ 少しだけでも人と関わることで気分が変わる
✔ 「自分の調子」を客観的に見つめる力がつく
3．リワークは“失敗できる”安全な練習の場所！
「途中で帰るのもアリ」
「黙って過ごすのもアリ」
「ボーッとしててもアリ」
ここは、“うまくいかない自分”も受け入れられる場所です。
職場ではなかなか難しい「試して、失敗して、調整する」ことが、
ここではたっぷりできます。
だからこそ、「まあいいか」と完全に切り離してしまうのは、もったいないんです。
4．無理はしない。でも、“ゼロにしない”
私たちが「毎日絶対来てください」と言いたいわけではありません。
でも、休む選択が“当たり前”になると、それが習慣になってしまいます。
だから大事なのは、“無理のない範囲での関わり”です。
💡「今日は午前だけ行ってみよう」
💡「顔だけ出して帰ってもいい」
💡「話せない日があってもいいから、とりあえず来てみよう」
こんなふうに、“ゼロじゃない関わり”を続けることが、
回避ぐせを防ぎ、元気を育てていく土台になります。
5．あなたのペースで。でも、“離れないこと”を大切に
リワークは、「頑張らなきゃいけない場所」ではありません。
でも、「関わらない時間」が長く続くと、元気になるチャンスを逃してしまうかもしれません。
だから、今の自分にできる形で、“つながり”を続けてほしいんです。
🏗 少しずつ関わりながら、自分の調子を取り戻していく
🔁 行ったり来たりしてもOK。焦らず続けることが大切
💬 迷ったら、スタッフに相談してみてください。ひとりじゃありません
🔸最後に…
「まあいいか」はときに必要。
でも、毎回それを選び続けると、未来の自分が困ってしまうかもしれません。
「今日はちょっとしんどいけど、顔だけでも出してみようかな」
「行けば何か変わるかも…」
そんな“小さな前向き”を選んでみてください。
私たちは、いつでもその一歩を待っています。🌼
▶ 見学・ご相談をご希望の方はこちらから
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア
こころみ 担当 杉長（すぎなが） 電話：070-2830-3448
８月予定表
続いて ８月のプログラム表が出来上がりました。暑い時期ですが、無理のないペースで取り組める内容をご用意しています。
なお、先月は2名の方が復職・再就職されました。日々の積み重ねが実を結んだこと、スタッフ一同心より嬉しく思っております。
これからも皆さんの一歩一歩を大切に、支援を続けてまいります。 ８月の予定表についてお伝えいたします
8月のリワークプログラムが決まりましたので、お知らせいたします。
今月の注目プログラムは…
🧠 認知行動療法「認知再構成法」
思考のクセに気づき、バランスのとれた考え方を育てるためのトレーニングです。
🌱 WRAP（元気回復行動プラン）
自分の「元気のための道具箱」を一緒に作っていきましょう。
🍮 わくわくプロジェクト「利きプリン」
楽しみながら五感を働かせる、ちょっとユニークな企画です♪
🧺 日常生活基礎力講座
生活リズムの整え方や体調管理のポイントなど、復職・就労に役立つ内容です。
また、お盆期間中は復職者の方のお休みに合わせて、単発でも参加しやすいプログラムをご用意しています。
気軽にご参加いただける内容となっておりますので、ぜひご活用ください。
それでは、8月も皆さまのペースで、無理なく一歩ずつ進んでいきましょう🌿
🍀抽選でワクワク！デイケアリニューアルイベント開催🍦
2025年7月24日
こんにちは、精神科デイケアなごみです！
先日、デイケアリニューアルイベントして宝くじ抽選会を開催しました✨
クリニック内にて密かに進めていたこの企画、当日はいよいよ運試しの瞬間！
みんながドキドキしながら、自分の番号が呼ばれるのを待つ姿はまるで年末ジャンボの発表会場のようでした🤣
🎉景品をゲットした幸運なメンバーさんたちには拍手喝采！
「やったー！当たった！」と歓声が上がり、当選者の笑顔で場がさらに和やかに。
残念ながらハズレだった方も、最後にはみんなでアイスを囲んで仲良くクールダウンしました。
🍨抽選会の締めくくりは、みんな大好きサーティワンアイスクリーム！
どきどきの抽選会の後にひんやり甘いアイスをほおばる幸せ…。
定番フレーバーからそれぞれが好きな味を選んで盛り上がりました♪
今回のイベントを通して、患者さん同士の交流も深まり、笑顔があふれる一日となりました。
これからも、楽しいひとときを大切に、心あたたまる時間を届けていきたいと思います🌼
次回のイベントもどうぞお楽しみに😊
8月のプログラム表
2025年7月19日
皆さん、こんにちは。精神科デイケアなごみです。７月も後半となりいよいよ夏本番ですね。体調管理が難しい季節ですが、心と身体をゆっくり整えながら過ごしていきましょう🌿
さて、来月のデイケア・プログラム表ができましたのでご案内します。今月は季節の移ろいを感じながら、ゆったりと過ごせるプログラムを多数ご用意しています。中でも楽しみなのが縁日とクッキングです🍽️✨簡単に作れる桃とチーズのデザートを皆さんで作る予定です！
また、8/12(火)～8/16(土)のお盆頃には暑気払いウィークと題して、毎日楽しい企画があります！昼食にデザートがついたり、イベントがあったりと盛沢山なのでぜひお越しくださいね♪
他にも創作活動や軽運動など、心と体をほぐすプログラムも揃っています。詳細はプログラム表をご覧ください。ご質問や参加希望がありましたら、スタッフまでお気軽にどうぞ！
暑さに負けず、今月も一緒に楽しく過ごしましょう！