ヨガロマが始まりました！
2020年5月25日
こんにちは！先週の曇り空とは打って変わって、今日は汗ばむ陽気となりましたね。溜まってしまったお洗濯ものも今のうちに片付けてしまいたいものです。
さて、デイケアでは今月から新しくヨガロマのプログラムが始まったのでさっそく紹介したいと思います！ヨガロマとはアロマの香りの中でヨガを行うものです。アロマとヨガ相乗効果で心身のバランスを整えることができると言われています。
プログラムの内容としては、まずは呼吸法を導入として行い、そのあとにストレッチやヨガのポーズなどで体を動かしていくという流れになっています。椅子に座って行うので、運動負荷は軽めのゆったりとしたプログラムです。アロマの香りは２種類あり、最初の呼吸法と後半の体を動かす部分とで香りを変えて行っていました。
初めてのプログラムなのでみなさんやや緊張っもあったようですが、「自分の出来る範囲までで大丈夫、気持ちが良いと感じられる範囲までで大丈夫」との先生の声掛けもあり、みなさんにゆったりとプログラムを楽しんでいただくことができました☆今後、毎月１回月曜日に先生に来ていただく予定です！興味のあるメンバーのみなさんは是非参加してみてくださいね～！