草加すずのきクリニックスタッフブログ

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埼玉県草加市にある「草加すずのきクリニック」のスタッフブログになります。

2025年12月24日

皆さんこんにちは。精神科デイケアなごみです。今年もデイケア恒例のクリスマス会を開催しました！寒さも吹き飛ぶような、笑顔いっぱいのひとときとなりました。

まずは、皆さまお待ちかねのケーキタイム🍰。ショートケーキ、チョコレートケーキなど、数種類のケーキの中からお好きなものを選んでいただき、ゆったりと味わっていただきました。「どれにしようかな？」と迷う時間もまた楽しいひとときです。

つづいては、クリスマスクイズ大会🎁！「サンタクロースの故郷は？」「トナカイの名前は？」など、クリスマスにまつわる楽しい問題で盛り上がりました。正解するとちょっとしたプレゼントもあり、皆さん真剣に、そして楽しみながら参加されていました。

今年も、皆さまと一緒に心温まる時間を過ごすことができ、スタッフ一同とても嬉しく思っています。来年もまた、笑顔でクリスマスを迎えられますように…✨

2025年12月23日

街が慌ただしくなり、カレンダーが残り少なくなると、ふと「自分だけ取り残されているような感覚」に陥ることはありませんか？

もし今、あなたが休職中で、テレビから流れる「今年の振り返り」や「新年の抱負」という言葉に胸が締め付けられるような思いをしているのなら……それは、あなたがこれまで一生懸命に走り続けてきた証拠です。

心理学的な視点で見ると、年末特有の「心細さ」にはいくつかの理由があります。

「節目」による自己評価： 1年の終わりは、嫌でも「できたこと・できなかったこと」を振り返るタイミングです。休職中の方は「何もできなかった」とマイナス面に目が行きがちになります。
社会とのギャップ： 世間が賑わうほど、社会的な役割（仕事）から離れている現状に孤独感を感じやすくなります。
生活リズムの変化： 多くの機関が休みに入り、通院や外出の予定が減ることで、思考が内向き（ネガティブ）になりやすくなります。

この時期を少しでも穏やかに過ごすために、以下のことを試してみてください。

「何もしない」を予定にする： 無理に大掃除や新年の準備をする必要はありません。「今年は自分を休ませる年」と決めて、のんびり過ごすことを自分に許可してあげてください。
情報から距離を置く： SNSやニュースで他人の活躍を見ると焦りが生まれます。スマホを置いて、好きな本を読んだり、温かい飲み物を楽しむ時間を大切にしましょう。
「来年」を遠くに置く： 「来年こそは復職しなきゃ」と大きな目標を立てると苦しくなります。まずは「今日1日、心地よく過ごす」ことだけを考えてみてください。